Ти як: Медитація

Коли ви починаєте цікавитися медитацією, може виникнути безліч сумнівів щодо правильності чи ефективності ваших практик. Пам’ятайте, що ви не одні — такі питання є нормальними та виникають у більшості. У цьому тексті зібрані відповіді, які допоможуть вам зробити свої медитації більш усвідомленими.

Як медитація впливає на ваш емоційний стан:

• сприяє зниженню рівня стресу;
• покращує якість сну;
• може полегшити симптоми під час лікування посттравматичного стресового розладу, депресії та тривожних розладів;
• допомагає налагодити стосунки з їжею.
  
  Детальніше:
• https://howareu.com/…/10-zapytan-pro-medytatsiiu-iaki…