Називати речі своїми іменами, але завжди пам’ятати про те, що є дуже важлива складова і для дорослих, і для дітей — це віра. Ми маємо транслювати те, у що ми віримо – що все буде добре.
Щоденні правила, як дбати про себе. Повторювати з дитиною, що робити під час повітряної тривоги, або коли дитина знаходиться далеко – як спілкуватися, підтримувати зв’язки з тими, хто залишився. Батьки, дорослі, ті люди, які знаходяться поруч із дітьми, роблять все можливе для того, щоб надати максимальну безпеку дитині.
Дуже важливо не те, що кажуть дорослі, а як вони це кажуть. Ми не можемо зробити так, що діти не будуть чогось знати. Діти ставлять іноді дуже болісні, непрості питання і хочуть отримати відповіді. Як говорити про війну? Правдиво, з акцентом на те, що ми знаємо, що робити і переможемо неодмінно.
Як дорослим тримати себе в адекватному стані
Перш за все, дбайте про прості потреби свого життя. Обов’язково за можливості спати, відпочивати. Обов’язково пити достатньо води. Ми зараз кожен на своєму фронті. І ті мами, які виїхали з дітьми, і ті батьки, які залишилися з дітьми — перш за все дбайте про себе.
Плакати, якщо хочеться плакати. Знаходити хоча б трошки часу, щоб відволіктися, відпочити, говорити.
Додавати собі фізичні навантаження: пів години прогулятися з дитиною, собакою, наодинці — це вже буде добре. Це суперзадача зараз, найважливіша, це така робота на майбутнє.
Лежати, відпочивати. Десь відмовитися від чогось, на дещо не звертати увагу, відкласти прибирання.
