Як уберегтися від переохолодження під час морозів
З настанням сильних морозів питання безпеки на холоді стає особливо актуальним. Низькі температури та вітер можуть швидко призвести до переохолодження, якщо не дотримуватися простих правил.
Насамперед фахівці радять правильно одягатися. Найефективнішим вважається багатошаровий одяг: термобілизна, теплий середній шар і верхній одяг, що захищає від вітру та вологи.
Обов’язковими є шапка, шарф і рукавиці, адже через відкриті ділянки тіла організм швидко втрачає тепло. Взуття має бути теплим, сухим і зручним, щоб не порушувати кровообіг.
Перебуваючи надворі, не варто довго стояти без руху, але й надмірна активність, що викликає потовиділення, може зашкодити. Волога на одязі значно пришвидшує охолодження. За можливості слід уникати сильного вітру або прикривати обличчя.
Не менш важливими є харчування та питний режим. Тепла їжа й напої допомагають підтримувати енергію організму.
Водночас медики застерігають: алкоголь створює лише ілюзію тепла і підвищує ризик переохолодження.
Експерти наголошують, що при появі таких симптомів, як сильне тремтіння, оніміння кінцівок, блідість шкіри чи сонливість, необхідно негайно зігрітися та звернутися по допомогу.
Дотримання цих рекомендацій допоможе безпечно пережити період зимових холодів.
